SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dużo białka

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli będzie jadł za dużo to się otłuści, więc chyba się stanie. ;-) Hehehe 10g białka to powiedzmy tyle co zjesz dwa serki np: danio i nie gadaj glupot, że jeżeli zje tyle ile mu wyszlo i bedzie głodny to nie może już nic zjeść żeby nie by c głodnym? %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-28 08:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Czy 2,4 g białka na kg to dużo? Znacie jakąś kombinację na posiłek który byłby potreningowym a zarazem ostatnim podczas dnia? Z góry dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-02 17:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zależy od Twojej budowy-jeśli trudno Ci nabrać masy to lepiej zmniejszyć tę ilość a dodać w zamian tłuszczów lub ww-ale ogólnie nie jest to za dużo jeśli trenujesz siłowo W ostatnim posiłku=potreningowym zjedz normalnie to co jesz po treningu czyli źródło białka+źródło ww+dodatek tłuszczów i ew.warzyw -mięśnie potrzebują skł. odżywczych i pora [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-02 17:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są węglowodany w ilości około 80g na posiłek i tłuszcz od 10 do 30g( ostatni sam tłuszcz)warto wprowadzić zasadę nie łączenia źródeł i zrobić np. 3 posiłki z węglami i 3 z tłuszczem? Wówczas w pojedyńczym posiłku zamiast powiedzmy 80g węglowodanów i 10-20g tłuszczu byłoby np. 169g węgli i 0g tłuszczu. czy nie za dużo węgli jak na jeden posiłek?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 16:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bezpośrednio po szybkie węgle i godzinę-półtorej później normalny posiłek węglowodanowo-białkowy.I ciężko podbijać jest węgle dzieląc je na 3 posiłki bo wychodzi ich strasznie dużo.Dlatego właśnie chciałem podbić tłuszcze do 1,5g/kg i rozłożyć na 3 posiłki i wtedy wychodzi po 50g tłuszczy i jakieś 30-40g białka+warzywa na posiłek. Tak będzie ok??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-24 15:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakieś konkretne? przede wszystkim na zawartość cukru i "białek wypełniających" - tego powinno byc jak najmniej. Okej. Ja znalazłem taki, który ma: w 1 batonie: 11g b, 14g w( w tym 10g cukru) i 3,6g. Plus jakieś tam witaminy blabla. Trochę dużo tego cukru.. I ost pytanie: te "białka wypełniające", mógłbyś uściślić o co dokładnie kaman?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 16:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bo w tym makaronie to bialka za duzo nie masz

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 15:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to chyba musisz znalezc jakies inne zrodlo bialka bo na odzywkach to chyba nie bardzo, duzo musisz odzywka dobijac?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 16:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prawie polowa wegli z ryzu jest no ale nic nie stoi na przeszkodzie zeby zamiast chleba dac kasze. co do bialka - czemu za duzo? niecale 3g na kg to za duzo? wegle uciac? do ilu i dlaczego?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2005-03-11 16:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zabiegana młoda mama...

    Post
    Ladies SFD

    [...] zdjęcie tyłem, bo coś krzywo wyglądasz. Sprawdź, czy masz diastasis - w regulaminie artykuł znajdziesz. Ułóż dietę na 120 białka/130węglowodany/80gtłuszczu - to na początek. Proponuję mocno ograniczyć nabiał, wprowadzić za to dużo rybek, zdrowe tłuszcze (olej kokosowy, avokado, orzechy). Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-08 22:57:43

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2013-05-08 22:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to swietnie a ja na redukcji sie nie znam nic ale masy juz mam dosc chodze jak baba w ciazy i psychika siada bo juz nie moge patrzec na te zarcie a smieci za duzo jesc nie bede.. To myslisz zeby wskoczyc na 2.5g bialka 2 wegli ale ile tluszczy, z 1 bd git?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 00:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i na co Wam te białka, ja tu kombinuję jak za dużo go nie zjeść, bo ciągle mi wychodzi prawie 4g/kg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 22:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bebol moze za duzo ogólnie białka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 19:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Standard czyli dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wg mnie powinieneś mieć taki stosunek btw przy takim zapotrzebowaniu: B 185g = 740kcal T 60g = 540kcal W 380g = 1520kcal Z czego wychodzi: 2800kcal Wg. mnie miałeś za dużo tłuszczu. Bo przy takim stosunku białek do tłuszczy w miarę szybko urośniesz, ale w tłuszcz. Ale w zamian za te tłuszcze, które Ci zabrałem kup sobie Omega3 i jedz minimalną [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2008-09-23 15:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia + dieta ekto

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale ja teraz nie zabrałem ze śniadania białka, nadal jest go porównywalnie dużo. Czy może jest go tam za dużo? Nie do końca rozumiem w czym tkwi problem

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 2013-07-03 12:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam niedzielny

    Post
    Ladies SFD

    Tylko nie kupuj mu karm marketowych typu pedigree czy inne friskies. Dobrze jest dawać też suchą karmę ale dobrej firmy bezzbożówkę, mało tego zje bo to sycące jest, białka ma dużo a nie syfu jakiegoś :-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 16:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Cocojambo:)

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] ale czuję że przez te 2 dni codziennie wlatywało jakieś 2500. Nie byłem w stanie zjeść więcej, zwracało się niemal mięso ;) Ale waga na + odziwo :O (pewnie woda bo szynki dużo sodu miały). Dzisiaj waga 67,1 i wracamy do dietki: I 130g owies+4jajka+cynamon+banan 60g = OMLET II ziemniaki+kiełbasa z kurczaka 100g III Ryż basmati+100g piersi+10g [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11628 Data: 2015-04-07 08:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mówie Ci, jeśli godzina Ci nie wystarcza to pewnie dlatego że za dużo czasu poświęcasz na inne partie niż biceps i klatka. i zapewne nie stosujesz odpowiedniej suplementacji okołotreningowej. Polecam świetnej jakości białko http://niles1.w.interia.pl/obrazy/male%20wiaderko.jpg aż 11,8g białka w 100g Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-12 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 22:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na ich jakość miała jakiś znaczący wpływ na jakość ładowania pamiętaj - tłuszczo do minimum, fruktoza do 50g/sacharoza o 100g białko pewnie przekroczysz 2 g spokojnie. bo dużo wpadnie z roślinnego, ale tym się nie przejmuj po prostu staraj się dostarczyć pełnowartościowego białka w każdym posiłku co do ww polecam bułki, pieczywo, biszkopty, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6195 Data: 2009-08-31 13:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy 5x tyg. do korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dużo cardio i mało kalorii jak na start. Nie zostawiasz sobie zbyt dużego marginesu, zresztą dziwny masz cel redukcji - 5 kg. A co jeżeli 3-4 kg poleci samej wody i glikogenu? Redukujesz tłuszcz czy kilogramy? Jak kilogramy to weź coś na przeczyszczenie :-) Radzę zwiększyć kalorykę, na pewno podaż białka bo 130 g to zdecydowanie za mało. Zacznij [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2016-01-08 22:05:48 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)